적당한 수면시간 썸네일형 리스트형 "건강한 수면" 건강한 수면은 우리 건강에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 많은 사람들이 편한 침대에서 푹신한 베개에 머리를 대고 눈을 감으면서 수면이 자연스럽게 오길 기다리는 것만으로 충분하다고 생각하고 있습니다. 하지만 수면의 질과 양이 충분하지 않으면 우리 건강에 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 그렇다면 건강한 수면이란 무엇일까요? 우리 몸은 수면 중에 휴식을 취하고 자기 회복력을 높입니다. 수면 중에 우리 몸은 면역력을 강화하고, 세포를 회복하며, 성장호르몬을 분비합니다. 또한, 수면은 우리 몸의 대사와 호르몬을 조절하여 각종 질병을 예방하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인들은 많은 스트레스와 압박감 때문에 수면의 질과 양이 충분하지 않은 경우가 많습니다. 그래서 건강한 수면을 위해서는 어떻게.. 더보기 이전 1 다음 반응형 티스토리툴바 Health Blog.구독하기
