불면증에 좋은 운동 썸네일형 리스트형 "불면증" 잠 못 이루는 이유와 극복 방법 불면증은 잠 못 이루는 증상으로, 수면에 관련된 질환 중 하나입니다. 불면증은 수면 양과 질이 충분하지 않아 일상 생활에 지장을 주며, 생산성과 질을 저하시키는 원인이 됩니다. 이번 글에서는 불면증의 원인과 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 불면증의 원인 불면증은 다양한 원인으로 발생합니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다. (1) 스트레스: 스트레스는 불면증의 가장 대표적인 원인 중 하나입니다. 스트레스가 지속되면 신체의 호르몬 분비가 불균형하게 변화하면서 잠을 이루기 어려워집니다. (2) 심리적인 원인: 우울증, 불안, 강박 등 심리적인 원인도 불면증을 유발할 수 있습니다. (3) 신체적인 원인: 체중 문제, 호흡 문제, 통증, 폐경 등의 신체적인 원인도 불면증의 원인이 됩니다. (4) 약물 및.. 더보기 이전 1 다음 반응형 티스토리툴바 Health Blog.구독하기
